چطور می‌توان از بروز حساسیت فصل پاییز پیشگیری کرد؟

آیا خارش و آبریزش بینی امان شما را بریده است؟ آیا خواب آلودگی و سوزش چشم ها شما را خانه نشین کرده است؟ با ما در این مقاله به منظور بررسی علائم و راههای درمان حساسیت فصل پاییز همرا باشید. آلرژی یا حساسیت عارضه‌ای است که خیلی ها با تغییر فصل ( به خصوص در ابتدای دو فصل پاییز و بهار) به آن دچار می شوند. علت اصلی این ضایعه واکنش سیستم ایمنی بدن به مواردی است که عموما بی‌خطر هستند اما بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد. کپک ها و قارچ‌های معلق در هوا در همه فصول یافت می‌شوند. لذا هنگام ریزش برگ‌ها در فصل پاییز این موجودات میکروسکپی در اتمسفر بیش‌تر می شوند. بنابراین در صورتی که به حساسیت فصل پاییز دچار شده‌اید، راه فتن در جنگل‌ها و پارک‌هایی که برگ‌های آن ها جمع آوری نشده اند، ممکن است باعث بیش‌تر شدن حساسیت شما گردد.

علت حساسیت فصل پاییز

همانطور که پیش تر نیز به آن اشاره شد، دلیل عمده به وجود آمدن حساسیت در فصل پاییز قارچ ها و هاگ هایی هستند که به علت وجود رطوبت در داخل برگ های فرو افتاده می رویند. این قارچ ها انواع مختلفی دارند و ممکن است در جایی به غیر از برگ های پاییزی نیز رشد نمایند. در ذیل به تعدادی از این قارچ ها اشاره می نماییم:
1. قارچ پنی سیلیم
این قارچ در سبزیجات خشک و برگ های پاییزی یافت می شود. همچنین در پنیر های کپک زده که مصارف خوراکی دارند نیز قابل کشف می باشد.
2. قارچ هرباریم
این نوع قارچ در اواخر تابستان و اوایل پاییز می روید. این قارچ بیش از سایر انواع قارچ ها سبب ایجاد آلرژی می گردد. زیرا هاگ های آن به راحتی در هوا معلق می شوند.

علائم حساسیت فصل پاییز

علائم حساسیت به فصل پاییز عمدتا همانند سرماخوردگی می باشد. برخی افراد اقدام به درمان خودسرانه به کمک داروهای سرماخوردگی می نمایند. اما در صورتی که داروهای سرماخوردگی بدون تجویز متخصص آلرژی مصرف شود، نه تنها تاثیری در بهبود علایم ندارند، بلکه ممکن است عوارض دارویی نیز ایجاد کنند. چرا که داروهای شیمیایی نامناسب در تشدید علائم نقش موثری دارند. همچنین مصرف خودسرانه داروهای کورتن دار همچون دگزامتازون عوارض جانبی بسیار بالایی دارد و هیچ جایگاهی در درمان آلرژی ندارند. زیرا درمان های بسیار تخصصی تر و کم عارضه تری برای این امر وجود دارد.
حساسیت فصل پاییز با علائم شاخصی قابل رویت می باشد. اما بسته به واکنش سیستم دفاعی بدن می تواند همه یا فقط برخی عوامل در فرد بروز نماید. در ذیل به برخی از این موارد به اختصار اشاره می نماییم:
1. آب ریزش بینی
2. عطسه های پی در پی
3. گرفتگی بینی
4. سرفه های خشک و خس خس گلو
5. آسم و تنگی نفس
6. تاری دید و سوزش و خارش چشم ها
7. اشک آلود شدن چشم
8. گرفتگی گوش

 بیشتر بخوانید: حساسیت غذایی حاد چیست؟

حساسیت های پوستی فصل پاییز

با آغاز فصل پاییز و شروع فصل سرما پوست به مراقبت بیش تری نیاز دارد. افرادی که پوست آسیب دیده دارند، بیش تر می بایست در این فصل از پوست خود در برابر خشک شدن محافظت نمایند.

راه‌های پیشگیری از حساسیت فصل پاییز

فصل پاییز با تغییر دما و افزایش گرده‌ها و گردوغبار می‌تواند باعث بروز علائم حساسیت شود. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده می‌توان تا حد زیادی از این حساسیت‌ها پیشگیری کرد.

• پیگیری وضعیت هوای آلرژی‌زا، با چک کردن روزهای پرباد و پرگرده می‌توان از قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها جلوگیری کرد
• بستن پنجره‌ها و استفاده از فیلتر هوا در خانه و خودرو برای کاهش ورود گرده‌ها و ذرات معلق
• شست‌ و شوی مرتب دست‌ها و صورت بعد از آمدن از بیرون، تا گرده و گردوغبار روی پوست و مو باقی نماند
• پوشیدن لباس مناسب و شستن آن پس از بیرون رفتن تا ذرات آلرژی‌زا به داخل خانه منتقل نشود
• استفاده از ماسک در محیط‌های باز به ویژه در روزهای باد و خشک، برای کاهش تنفس گرده‌ها
• رعایت رژیم غذایی سالم و پرآنتی‌ اکسیدان که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و حساسیت‌ها را کاهش دهد

درمان حساسیت فصل پاییز

حساسیت فصل پاییز با علائمی مثل عطسه‌های مکرر، خارش چشم و بینی، آبریزش بینی و گلودرد همراه است. اولین قدم برای درمان، شناسایی منبع آلرژن‌ها و کاهش تماس با آن‌ها است. محدود کردن زمان حضور در محیط‌های باز در روزهای باد و پرگرده، بستن پنجره‌ها و استفاده از فیلتر هوا در خانه و خودرو از جمله روش‌های پیشگیری و کاهش علائم است.

در مواردی که علائم شدیدتر باشند، استفاده از داروهای ضد حساسیت مانند آنتی‌هیستامین‌ها، اسپری‌های بینی و قطره‌های چشمی می‌تواند کمک‌کننده باشد. این داروها با کاهش واکنش‌های سیستم ایمنی به آلرژن‌ها، علائم آزاردهنده را تسکین می‌دهند و کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشند. پیش از مصرف هر دارویی، مشاوره با بهترین فوق تخصص آلرژی توصیه می‌شود، به ویژه برای کودکان و افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند.

روش‌های طبیعی و خانگی نیز نقش مهمی در درمان حساسیت فصلی مخصوصا فصل پاییز دارند. شست‌وشوی بینی با محلول سالین، استفاده از کمپرس سرد برای چشم‌های خسته و مصرف مواد غذایی ضد التهاب مانند میوه و سبزیجات تازه می‌تواند به کاهش التهاب و علائم کمک کند. ترکیب اقدامات پیشگیری، درمان دارویی و روش‌های طبیعی بهترین نتیجه را در کنترل حساسیت فصل پاییز ایجاد می‌کند.

مواد غذایی مفید برای کاهش حساسیت پاییز

خوردن برخی مواد غذایی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و شدت علائم حساسیت فصلی مانند فصل پاییز را کاهش دهد. این مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که به مقابله با آلرژن‌ها کمک می‌کنند.

مواد غذایی	خواص و تاثیر در کاهش حساسیت پاییز
میوه‌های تازه (سیب، پرتقال)	سرشار از ویتامین C و کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی
سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی)	تامین آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی برای مقابله با آلرژی
ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)	حاوی امگا ۳ و کاهش التهاب و تحریک ناشی از حساسیت
گردو و بادام	منابع غنی از اسیدهای چرب مفید و ویتامین E، کمک به سلامت سیستم تنفسی
عسل طبیعی	کاهش حساسیت به گرده‌ها و تقویت سیستم ایمنی
زنجبیل و سیر	خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی، کاهش شدت علائم آلرژی

عوارض حساسیت پاییز بر سلامت

حساسیت فصل پاییز اگر جدی گرفته نشود، علاوه بر ایجاد ناراحتی روزمره، بر سلامت جسم و عملکرد بدن نیز تاثیر منفی می‌گذارد. شناخت این عوارض کمک می‌کند تا اقدامات پیشگیری و درمان به موقع انجام شود.

• خستگی و کاهش تمرکز علائم آلرژی می‌تواند خواب و تمرکز روزانه را مختل کند
• سردرد و میگرن تحریک سیستم ایمنی و التهاب ناشی از آلرژن‌ها می‌تواند باعث سردرد شود
• اختلالات تنفسی مانند تشدید آسم یا تنگی نفس در افراد مستعد
• تحریک چشم و پوست خارش، قرمزی و التهاب پوست و چشم از عوارض رایج است
• ضعف سیستم ایمنی تماس مداوم با آلرژن‌ها می‌تواند مقاومت بدن را کاهش دهد

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم که شما را با علائم، دلایل و روش‌های پیشگیری و درمان حساسیت فصل پاییز آشنا کنیم. رعایت نکات ساده مانند کاهش تماس با گرده‌ها، استفاده از داروهای مناسب، تغذیه سالم و روش‌های طبیعی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. با آگاهی و مراقبت درست، می‌توانید از فصل زیبای پاییز بدون نگرانی از آلرژی‌ها لذت ببرید.

سوالات متداول